5 basit alışkanlıkla nasıl daha iyi bir anne olunur

Anne olmak, bir kadının yaşayabileceği hem en güzel hediye hem de en büyük meydan okumadır. Bezler, yemekler, okul ve aktiviteler arasında, bunalmış hissetmek kolaydır. Yine de, bazı günlük alışkanlıklar büyük fark yaratabilir. İşte çocuklarınız için kendinizin en iyi versiyonu olmanıza yardımcı olacak 5 basit uygulama.

1. Kendine zaman ayırmak bencillik değildir

Yorgun bir anne en iyisini veremez. Her gün sevdiğiniz bir şey yapmak için en az 15 dakika kişisel zaman ayırın. Bu, huzur içinde bir çay içmek, bir kitabın birkaç sayfasını okumak veya derin nefes egzersizi yapmak kadar basit olabilir.

Komşum Ayşe evinde bir kural koydu: her gün öğle yemeğinden sonra kendine 20 dakika ayırıyor. Çocukları bunun onun zamanı olduğunu biliyor ve bu zamana saygı göstermeyi öğrendiler. Sonra daha sabırlı ve hazır bir şekilde geri dönüyor.

Bu küçük günlük ritüel, pillerinizi şarj etmenizi ve stres ve hayal kırıklığı birikimini önlemenizi sağlayacaktır.

2. Net rutinler oluşturmak

Çocuklar öngörülebilir bir ortamda gelişir. Yemekler, yatma zamanı ve ödevler için düzenli rutinler oluşturmak tüm aileye güvenlik hissi verir.

Rutin katılık anlamına gelmez. Daha ziyade herkesin ne bekleyeceğini bildiği güven verici bir çerçeve sunar. Çocuklarınız daha işbirlikçi olacak ve gereksiz çatışmalardan kaçınacaksınız.

Küçük çocuklar için görsel bir rutin tablosu oluşturmayı düşünün. Resimler, adımları kendileri takip etmelerine yardımcı olacak, böylece bağımsızlıklarını geliştirecektir.

Etkili bir akşam rutini örneği

– Ekransız aile yemeği
– Banyo/duş
– Diş fırçalama
– Hikaye veya sakin zaman
– Sarılma ve ışıkların kapatılması

3. Niyetle iletişim kurmak

Şefkatli iletişim, tatmin edici bir anne-çocuk ilişkisinin merkezindedir. Çocuğunuzla konuşurken onun seviyesine inme alışkanlığını edinin. Onu düzeltmeniz gerektiğinde bile gözlerine bakın ve sakin bir ton kullanın.

Çocuğunuz size gününü anlattığında, ona tam dikkatinizi verin. “Bu olduğunda nasıl hissettin?” gibi açık uçlu sorular sorun, basit bir “evet” veya “hayır” cevabı gerektiren kapalı sorular yerine.

Aktif dinleme, çocuğunuza düşüncelerinin ve duygularının değerli olduğunu gösterir. Bu onaylama, özgüvenini inşa etmek için çok önemlidir.

4. Küçük zaferleri kutlamak

Günlük yaşamın karmaşası içinde, çocuklarımızın kaydettiği ilerlemeleri fark etmeyi sıklıkla unuturuz. Küçük zaferleri kutlama alışkanlığı edinin: istemeden yapılmış bir yatak, kardeşler arasında barışçıl bir şekilde çözülmüş bir anlaşmazlık veya okuldaki özel bir çaba.

Kuzenim Zeynep mutfağında bir “gurur kavanozu” tutuyor. Her akşam yemekte, ailenin tüm üyeleri o gün gurur duydukları bir şeyi paylaşıyor. Bu basit alışkanlık evlerinin atmosferini değiştirdi.

Günlük çabaları tanıyarak, çocuklarınızı sebat etmeye teşvik eder ve evde olumlu bir atmosfer yaratırsınız.

5. Sabrı geliştirmek

Sabır belki de geliştirmesi en zor ama aynı zamanda en önemli niteliktir. Her şeyin mükemmel olmayacağını ve çocukların öğrenmek için zamana ihtiyacı olduğunu kabul edin.

Sabrınızı kaybetmek üzere olduğunuzu hissettiğinizde, üç derin nefes alın. Bu birkaç saniye, pişman olacağınız bir tepkiden kaçınmak için yeterli olabilir.

Çocuklarınızın duygularını yönetmeyi, sizin kendi duygularınızı nasıl yönettiğinizi gözlemleyerek öğrendiklerini unutmayın. Zorluklara karşı sakin kalarak, onlara gelecekteki yaşamları için temel bir beceri öğretiyorsunuz.

Öz-şefkati uygulamak

En iyi annelerin bile zor günleri vardır. Kendinize karşı anlayışlı olun. Her gün, mükemmel yapamadığınız anlar için kendinizi yargılamadan, bu alışkanlıkları uygulamak için yeni bir fırsattır.

Annelik sürekli bir öğrenme sürecidir. Bu beş basit alışkanlığı günlük yaşamınıza kademeli olarak entegre ederek, çocuklarınızla ilişkinizde ve evinizin genel atmosferinde olumlu değişiklikler göreceksiniz. Önemli olan mükemmellik değil, sevgi ve karşılıklı saygı içinde birlikte büyüme samimi niyetidir.