Çocuk psikiyatrlarına göre çocukların özgüvenini güçlendiren 8 ince davranış

Özgüven neden çocuklarımız için önemlidir

Özgüven, çocuklarımızın hayatlarını inşa ettikleri sağlam bir temel gibidir. Kendine güvenen bir çocuk yeni şeyler denemeye cesaret eder, başarısızlıktan sonra kalkar ve yeteneklerine inanır. Ebeveynler olarak, hepimiz çocuklarımıza bu değerli hediyeyi vermek istiyoruz, ancak bazen nasıl yapacağımızı bilemiyoruz.

Çocuk gelişimi uzmanları, özgüvenin bir günde oluşmadığını hatırlatıyor. Özgüven, zamanla çocuklarımızın kendilerine inanmalarına yardımcı olan günlük küçük eylemler ve basit jestler sayesinde gelişir.

4 yaşındayken kaydıraktan inmeye korkan kızım Aylin’i hatırlıyorum. Onu zorlamak veya onun yerine yapmak yerine, sadece yanında durarak onu cesaretlendirdim. Yavaş yavaş güven kazandı ve bugün, 7 yaşında, yeni zorlukları göğüslemekten çekinmiyor.

1. Kesmeden aktif dinleme

Bir çocuk konuştuğunda ve biz gerçekten dinlediğimizde, ona güçlü bir mesaj gönderiyoruz: “Söylediklerin önemli, sen önemlisin.” Bu dikkatli dinleme karmaşık olmak zorunda değil. Durmak, gözlerine bakmak ve orada olduğumuzu göstermek yeterlidir.

Çocuk psikiyatristleri, “Bu olduğunda ne hissettin?” veya “Ne düşünüyorsun?” gibi açık uçlu sorular sormayı öneriyorlar. Bu sorular çocuğa fikirlerinin önemli olduğunu gösterir ve düşünme yeteneğini geliştirmesine yardımcı olur.

Hikâyesi uzun görünse veya kelimelerini arasa bile çocuğunuzun sözünü kesmeyin. Bu sabır, ona kendini ifade etme hakkı olduğunu ve fikirlerinin duyulmayı hak ettiğini öğretir.

2. Sadece sonuçları değil, çabaları kutlamak

Bir çocuğu sadece başarılı olduğunda tebrik etmek gereksiz bir baskı yaratabilir. Uzmanlar bunun yerine çaba ve sebatı takdir etmeyi öneriyorlar. “Bu resim üzerinde çok çalıştın” demek, “Bu dünyanın en güzel resmi” demekten daha faydalıdır.

Bu yaklaşım, çocuklara yolun da varış noktası kadar önemli olduğunu öğretir. Sonuç mükemmel olmasa bile, çalışmalarının ve kararlılıklarının değerli olduğunu anlarlar.

Yeğenim bir matematik yarışmasına katıldığında ödül kazanamadı, ancak biz onun hazırlığını ve katılma cesaretini kutladık. Bu tutum, onu başarısızlık korkusu olmadan kendini geliştirmeye devam etmeye teşvik etti.

3. Yaşa uygun sorumluluklar vermek

Çocuklar kendi başlarına bir şeyler yapabileceklerini fark ettiklerinde özgüven kazanırlar. Yaşlarına uygun küçük görevler vermek, kendilerini yetenekli ve faydalı hissetmelerini sağlar.

3-4 yaşındaki bir çocuk için bu, oyuncaklarını toplamak veya masayı kurmaya yardım etmek olabilir. Daha büyük bir çocuk için, basit bir yemek hazırlamak veya bir bitkiye bakmak olabilir. Önemli olan, onları yönlendirmek ama onların yerine yapmamaktır.

Bir çocuk küçük de olsa bir görevi kendi başına başardığında, özgüvenini besleyen bir gurur duyar. Bu küçük günlük zaferler, yavaş yavaş onun bağımsızlığını ve yeteneklerine olan inancını inşa eder.

4. Duygularını küçümsemeden saygı göstermek

Duygularında anlaşıldığını hisseden çocuklar daha iyi özgüven geliştirirler. Bir çocuk üzgün veya kızgın olduğunda, “Önemli değil” veya “Ağlamayı bırak” demekten kaçının. Bunun yerine, duygusunu tanıyın: “Üzgün olduğunu görüyorum, böyle hissetmen normal.”

Bu doğrulama, onlara her türlü duyguyu hissetme hakkına sahip olduklarını ve yargılanmadan ifade edebileceklerini öğretir. Bu, sağlıklı bir özsaygı için temel bir unsurdur.

Çocuk psikiyatristleri, duygularına saygı gösterilen çocukların duygularını daha iyi yönetmeyi öğrendiklerini ve tüm yaşamları boyunca onlara yardımcı olacak duygusal zekâ geliştirdiklerini vurguluyorlar.

5. Hatalara izin vermek ve onlardan ders çıkarmak

Mükemmelliği önemseyen bir dünyada, çocuklarımıza hataların öğrenmenin bir parçası olduğunu öğretmek çok önemlidir. Bir çocuk bir bardak su döktüğünde veya bir alıştırmada başarısız olduğunda, bunu bir başarısızlık yerine bir öğrenme fırsatı olarak görün.

Onu azarlamak veya hayal kırıklığı göstermek yerine, düşünmesine yardımcı olun: “Bir dahaki sefere ne farklı yapabilirsin?” Bu yaklaşım, hataları yapıcı deneyimlere dönüştürür ve başarısızlık korkusunu azaltır.

Hata yapmaktan korkmayan çocuklar, yeni şeyler denemeye daha kolay cesaret ederler, bu da yeteneklerini ve tutkularını geliştirmek için çok önemlidir.

6. Sınırlı ama gerçek seçenekler sunmak

Çocuklara seçenekler sunmak, karar vermeyi öğrenmelerine ve özerklik duygularını güçlendirmelerine yardımcı olur. Bu seçimler yaşlarına uygun olmalı ve onları bunaltmamak için sınırlı olmalıdır.

Küçük bir çocuk için bu, “Bugün kırmızı mı yoksa mavi tişörtü mü giymek istiyorsun?” olabilir. Daha büyük bir çocuk için, “Ödevlerini atıştırmadan önce mi yoksa sonra mı yapmayı tercih edersin?” Önemli olan, bu seçimlerin gerçek olması ve kararlarına saygı duymanızdır.

Bu uygulama, çocukların karar verme yeteneklerini geliştirmelerine ve seçimlerinin sonuçlarını üstlenmelerine yardımcı olur; bunlar gelecekteki güvenleri için temel becerilerdir.

7. Kendine bakarak örnek olmak

Çocuklar bizi gözlemleyerek çok şey öğrenirler. Kendimize baktığımızı, ihtiyaçlarımızı ve sınırlarımızı ifade ettiğimizi gördüklerinde, aynısını yapmayı öğrenirler. Bu, her insanın, kendileri de dahil olmak üzere, saygı ve ilgiyi hak ettiğini gösterir.

Onların önünde “Sakin bir ana ihtiyacım var” veya “Bu zorluğun üstesinden geldiğim için kendimle gurur duyuyorum” demekten çekinmeyin. Bu cümleler, öz sevginin ve kendine karşı şefkatin önemini öğretir.

Uzmanlar, öz-şefkat uygulayan ebeveynlerin genellikle zorluklara karşı daha güvenli ve daha dirençli çocuklar yetiştirdiğini vurguluyorlar.

8. Olumlu aile ritüelleri oluşturmak

Günlük veya ara sıra olsun, aile ritüelleri çocuklara özgüvenlerini besleyen bir güvenlik ve aidiyet duygusu verir. Bu anlar basit olabilir: uyumadan önce bir hikaye okumak, akşam yemeği sırasında günün önemli anlarını paylaşmak veya her ay özel bir gezi yapmak.

Bu gelenekler değerli anılar yaratır ve aile bağlarını güçlendirir. Çocuğa ailede önemli bir yeri olduğunu ve bu bağlantı anlarına güvenebileceğini gösterirler.

Bu ritüellerin tutarlılığı, çocukların bazen belirsiz bir dünyada öngörülebilirlik duygusu geliştirmelerine de yardımcı olur, bu da iç güvenlik duygularına katkıda bulunur.

Çocuklarımızın özgüvenini güçlendirmek, küçük jestler ve nazik tutumlar aracılığıyla yapılan günlük bir iştir. Çocuk psikiyatristleri tarafından önerilen bu sekiz davranış basit görünebilir, ancak çocuklarımızın gelişimi üzerindeki etkileri derin ve kalıcıdır. Bunları günlük yaşamımıza aşamalı olarak entegre ederek, çocuklarımıza güvenle büyümek ve tam olarak gelişmek için ihtiyaç duyacakları araçları sunuyoruz.